夜中に足がつるのは病気のサイン？
2016/04/25
【夜中に足がつるのはどうしてなの？！】
最近、夜中に足がつるんですよね～(>_<)
つる個所は決まってふくらはぎばっかりなんですけどつった経験のある方はわかると思いますけど痛いったらありませんよね～
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僕の対処の仕方はつったなっと目が覚めたらすぐに痛いのを我慢してアキレスけん側を伸ばすというか指先を無理やりそり返します。
最初はそれでも痛くてつらいんですけどそのほうが後々、早く痛みがなくなるんです。
こんど、つった時は試してみてください。本当に効果ありますから(^o^)
でも、どうしてでしょうかね～？夜中にばっかり足がつるのか体の危険信号なんでしょうか？
僕もいい年だし心配なので簡単ですが調べて見たので気になる方はお付き合いくださいな！
ちなみにこむら返りって聞くけどどういった意味？
僕のおふくろが足がつると『こむら返り」って言ってたけど同じ意味なんだろうか？』という疑問が発生しました。
調べてみるとこむら返りのこむらって「ふくらはぎ」という意味だそうです。
ふくらはぎがつることと意味は同じだったんですね！
ですが調べ始めると、なんと命に関わるかもしれない病気のサインとなる「危険なこむら返り」があることもわかりました。
『えっ！マジでやっぱりやばい病気のサインだったのか？』
場合によってはひどいと足を切断ってことになりかねないって書いてありましたΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
閉塞性(へいそくせい)動脈硬化症という病気で足の太い血管が動脈硬化を起こして詰まってしまい、血流が悪くなる病気だそうです。
そこで自宅でもできるとっても簡単な見分け方もおあるようなので心配な方は、ぜひ一度お試しいただけるといいかもです。
※危険なこむら返りの見分け方
（1）仰向けに寝ます。そして両足を支えてもらうか、壁に掛けるかして足を上に挙げます。
（2）３０秒～１分間、足首をグルグルと動かします。
（3）両足の色を確認します。片方だけ白くなっていた場合は閉塞性動脈硬化症の疑いがあるので、病院で診断を受けることをお勧めします。
夜中に足（ふくらはぎ）がつる原因？
主に筋肉にミネラルが不足していると考えられています。ミネラルは筋肉の弛緩と収縮のバランスを保つのに重要です。
しかし、そのミネラルが不足してしまうと筋肉が異常収縮を起こしてしまいます。これとともに、足のふくらはぎ部分の筋肉がけいれんを
起こす症状で、強い痛みを発します。
その他に考えられるのは夜寝ている時に、こむら返り（ふくらはぎがつる）が起こる原因として筋肉が疲労している時だそうです。
だからと言って激しいしい運動やスポーツをしていなくても日常生活の中で体や筋肉に意識しないうちに疲労や疲れがたまっている場合も
多いようです。
また水分不足やストレスも考えられます。
寝ている間にもたくさん汗をかくため、脱水状態をきたしやすいため、起こりやすいとも考えられています。
場合によっては精神的ストレスの場合もあります。
精神的なことで身体に激痛が起こったりするのかと疑問に感じるかも知れませんが、人間はストレスを強く感じると、身体の中の血管が縮
んで血行が悪くなります。
結果として、血液が十分に体中に送りにくくなるため筋肉が緊張状態となり、こむら返りを起こしやすくなります。
こむら返りが、体がストレスを強く感じていることを伝えるサインである場合もあります。
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今日のまとめとつった時の対処法！
足がつった時は、つったほうの足の指の方を手でつかんで足裏が反るようにしてください。
こうすることで痛みが和らぎます。
痛みが和らいできたら、ふくらはぎを下から上へ向かってマッサージしてみたり、足首を回すのが良いです。
主な原因が血行不良なので、血行を良くすることも大切なんだそうです。
それから閉塞性動脈硬化症なんですが簡単な治療法があります。それは歩くことです、血管の詰まった部分を迂回するようにして新しい血
管ができ、症状が改善するようです。
ポイントは１分歩いて３分休む→１０回繰り返す
これを１週間に３回程度続けると、新しい血管ができて血流が改善できるようですね！
しかし、運動不足が原因かと思ったりもしましたがそれだけではなかったんですね～(≧▽≦)
体の作りって不思議ですよね！
それではまた～
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